Старт 5 октября
Хватит смотреть
на чужие тела
в интернете
Пора сделать своё таким же
2 500+участниц прошли
Л
Людмила Жаботинская
скульптор твоего тела 🩷
35 дней сушки — и ты влезаешь в то платье, которое висит в шкафу уже год. Избавишься от отёков, дряблости кожи, выпирающего живота и ушек на бёдрах.
Стать участницей →
3 990 ₽ 5 790 ₽
Цена действует до 30 сентября
Результаты участниц
Они уже прошли сушку.
Вот что получилось
Реальные девочки, реальные цифры. Без фотошопа и постановки.
2 500+участниц прошли
систему
систему
60%идут дальше после
первого потока
первого потока
−31 см · −8,8 кгЛариса45 лет
«Живот минус 2 см — по джинсам уже чувствую. Люся, спасибо за поддержку каждый день — это реально важно. Не останавливаюсь!»
−20 см · −11 кгАнна39 лет
«Минус в талии, меньше объём в бёдрах, меньше отёчность. Наконец появилось чувство вкуса еды и насыщения»
−28 см · −7,3 кгЕлена39 лет
«По итогу цель оказалась избавиться от целлюлита — и я от него избавилась. В зеркале разница огромная 😊»
−7,8 кгМарина42 года
«Пришла в проект подтянуть тело»
−23 см · −5,8 кгОльга47 лет
«Пришла с желанием улучшить качество тела»
−14 см · −4 кгАлександра34 года
«Раньше всегда бросала на полпути, а сейчас дошла до конца»
−6,5 кгНаталья40 лет
«Занималась с тренером дома и в зале. Прошла два потока сушки — сейчас третий начала»
−20 см · −5,5 кгЕвгения42 года
−14 см · −6,7 кгЛюбовь35 лет
«Занималась по бесплатным тренировкам, пошла в сушку, подключила питание и сделала результат!»
−2,5 кг · рельефДарья32 года
Идёт из потока в поток — согнать отёки и сделать рельеф
−12 см · −2,2 кгОксана28 лет
«Дошла до конца! Раньше каждый раз бросала, потому что не видела результат»
−9 см · −3 кгНаталья41 год
−12 см · −2,85 кгКсения
−3 кг за 2 потокаЛеся46 лет
«Бока и живот ушли. Подтянулась в попке, ногах, руках, спина обалденная. Двигаюсь дальше 💪»
−3 кгМария31 год
«Уверенность +100%, моральное состояние гораздо лучше, чаще радуюсь мелочам жизни»
−2,8 кг · рекомпозицияЛюдмила45 лет
«Попочка подкачена, штанга 25 уже легко — пора добавлять! Люся, я тебя обожаю!»
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После
До / После Хочу такой же результат →
Нажми на фото, чтобы рассмотреть поближе
Одна цель · два пути
Та же цель.
Разный финал.
Обычная диетаЗнакомый сценарий
VS
Сушись как ЛюсяСистема, которая остаётся с тобой
ДиетаМышцы уходят вместе с жиром — тело мягкое и рыхлое
01Мышцы
Сушись как ЛюсяМышцы сохраняются — тело плотное, упругое, с рельефом
ДиетаВес ушёл, а целлюлит и «ушки» на месте
02Форма
Сушись как ЛюсяУходят проблемные зоны: живот, бока, бёдра, руки
ДиетаОткат через пару недель — иногда больше, чем было
03Через месяц
Сушись как ЛюсяРезультат держится — привычки уже твои
ДиетаГолод, раздражение, срывы по вечерам
04Еда
Сушись как ЛюсяЕшь вкусно и сыто по рациону под свой вес
ДиетаТы одна со своей силой воли
05Рядом
Сушись как ЛюсяЯ каждый день: план, проверка отчёта, ответ в личке
Итог Через месяц — снова с нуля
Что тебя ждёт —
Что внутри
Убрать ушки на бедрах
Хочешь чувствовать себя свежее, энергичней и вернуть отличное настроение
Сделать рельефную фигуру
Избавиться от живота
Улучшить качество тела
Избавиться от целлюлита
01
Тренировки дома — в формате «вставай и повторяй»
3–4 раза в неделю, 40–60 минут. Я — живая, с тобой. Заряжаю, мотивирую, даю огненную энергию. Доступ к материалам 55 дней, поэтому на потом отложить не получится.
20+ тренировок
02
Программа для тренажёрного зала
14 силовых программ с подробным видеоразбором каждого упражнения. Разберёшься с тренажёрами, даже если была там один раз в жизни.
14 программ
03
Готовые рационы питания — на 5 недель
На все весовые категории: 45–85+ кг. Завтрак, обед, ужин, перекусы — с подсчитанным КБЖУ. Вкусно, разнообразно, без «опять гречка».
5 недель
04
Моя личная обратная связь — каждый день
Я сама на связи: голосовые, кружки, разбор техники, индивидуальные рекомендации по твоим отчётам.
Ежедневно
05
Утренние комплексы каждый день
Растяжка, лимфодренаж, осанка — 15–20 минут с утра, которые снимают отёки, убирают скованность и дают заряд на весь день.
Каждый день
06
Эфиры с нутрициологом, психологом, эндокринологом
Разберёшься в гормонах, поймёшь, почему случаются срывы, научишься есть спокойно. Плюс мои лекции по питанию и подсчёту КБЖУ.
Прямые эфиры
Не просто набор файлов.
А живая система с живым тренером рядом каждый день.
А живая система с живым тренером рядом каждый день.
и почему это работает
Пять недель · Твой путь в проекте
Неделя 1
Мягкий вход
Знакомишься с материалами, получаешь рацион под свой вес и выбираешь формат: дом или зал. Входим в режим спокойно, без стресса для тела.
- Замеры и фото «до» — точка отсчёта
- Первые тренировки в комфортном темпе
- Первый отчёт — я смотрю и поправляю питание
Неделя 2
Набираем ритм
Режим становится привычным. Утренние комплексы снимают отёки, появляется лёгкость и энергия. Нагрузка на тренировках растёт.
- Уходит тяжесть и «раздутость» по вечерам
- Питание собирается за пару минут — рецепты под рукой
- Каждый день отчёт и обратная связь лично от меня
Неделя 3
Первые изменения
Одежда садится свободнее, разница видна на фото. В середине пути открываю новые бонусы — чтобы мотивация росла вместе с результатом.
- Промежуточные замеры — видишь цифры своими глазами
- Разбираем, как держать питание в выходные и в гостях
- Открываются бонусные материалы
Неделя 4
Прицельная работа
Тело уже знает, что делать. Теперь дожимаем проблемные зоны — живот, бока, бёдра, руки. Тренировки плотнее, рельеф прорисовывается.
- Акцент на зонах, которые важны именно тебе
- Подстраиваю рацион под твой прогресс
- Чат держит темп — рядом девочки с той же целью
Неделя 5
Закрепляем результат
Подводим итоги и учимся держать форму самостоятельно. Ты уходишь с понятной системой: что есть, как тренироваться и как сохранить результат.
- Финальные замеры и фото «после»
- Как выйти из сушки плавно и сохранить форму
- Можно продолжить в следующем потоке и идти дальше
Твой тренер
Людмила
Жаботинская
Автор «Сушись как Люся» Хочу, чтобы ты тоже сказала:
«Блин, у меня получается!»
10+лет тренерской работы
2×чемпионка России по фитнес-бикини
3×абсолютная чемпионка Калининградской области
ЧМ
Хочу к тебе в проект Бронзовый призёр Чемпионата мирав категории «Фитнес-бикини»
Людмила Жаботинская
автор программы
- Более 10 лет тренерской деятельности
- Трехкратная абсолютная чемпионка Калининградской области
- Титулованная спортсменка в категории Фитнес бикини
- Двухкратная чемпионка России
- Бронзовый призер чемпионата мира
Всего 300 мест
Успей попасть —
в лучший проект по похудению
в лучший проект по похудению
35 дней чтобы изменить себя и отношение к своему телу
21 — 30 сентября21—30 сен
3 990 ₽
Цена для самых быстрых
1 — 3 октября1—3 окт
4 390 ₽
Первое повышение
4 — 6 октября4—6 окт
5 790 ₽
Цена без скидки
До повышения цены
00 Дней
:
00 Часов
:
00 Минут
:
00 Секунд
Выбери,
Тарифы
Рассрочка, Яндекс СПЛИТ, Долями, СПБ, все карты и оплата иностранными картами
как тебе удобнее оплатить
Личное сопровождение Люси
Сушись как Люся · 12 поток
35 дней работаем
над твоей формой
Проверяю твои отчёты и даю личные рекомендации.
3 990 ₽
За весь поток · старт 5 октября
В пересчёте — 114 ₽ в день
Стартовая цена — до 30 сентября включительно
Можно оплатить частями
- Каждый день проверяю твои отчёты
- 5 недель готовых рационов с КБЖУ
- 40+ домашних тренировок в записи
- 14+ тренировок для зала
Что ещё входит
- Утренние комплексы на каждый деньДобавляем движение в твой режим.
- Эфиры по питаниюРазбираемся, как организовать еду и отслеживать изменения.
- «Болталка» со мной и девочкамиВопросы, общение и поддержка по ходу проекта.
- Доступ к материалам на 55 днейВозвращайся к тренировкам и проверяй технику.
Условия оплаты частями выбираешь при оформлении. Также доступны карта и СБП.
Можно продлить доступ за 2 500 ₽
Людмила Жаботинская
автор программы
- Более 10 лет тренерской деятельности
- Трехкратная абсолютная чемпионка Калининградской области
- Титулованная спортсменка в категории Фитнес бикини
- Двухкратная чемпионка России
- Бронзовый призер чемпионата мира
У меня совсем нет времени. Как это впишется в мой график?
+
Тренировки — 40–60 минут, 3 раза в неделю. Утренние мини-комплексы — 15 минут. Если есть время листать ленту новостей — значит время есть. Все записи сохраняются, выполняешь когда удобно.
Я никогда не занималась спортом. Справлюсь?
+
Да. Программа для любого уровня. Объясняю каждое упражнение детально, есть упрощённые варианты. Начинать можно с нуля.
Нужно ли покупать спортивное питание или добавки?
+
Нет. Всё питание на обычных продуктах из магазина. Гайд по БАДам есть, но это по желанию — без них результат тоже будет.
Что если у меня проблемы со здоровьем — колени, спина?
+
Если нет никаких противопоказаний от врача, и физические нагрузки разрешены — то ты можешь заниматься по моим тренировкам и выполнять облегченные варианты упражнений. Главное — не молчать.
Будут ли записи тренировок и эфиров?
+
Все тренировки и материалы у тебя на платформе GetCourse. Все прямые эфиры записываются и сохраняются. Разные часовые пояса — не проблема, смотришь в удобное время.
Можно ли оплатить в рассрочку?
+
Да, доступна рассрочка через Яндекс Сплит и другие сервисы. Оплата картой, СБП. Напиши мне в Telegram — помогу разобраться.
Чем это отличается от других марафонов?
+
Я лично веду каждую участницу ежедневно. Не куратор, не бот — я сама. Проверяю отчёты, отвечаю голосовыми и кружками в общем чате. Это не автоматизированный марафон — это живое ведение со мной.
Я уже пробовала марафоны и срывалась. Почему сейчас будет иначе?
+
Потому что ты не будешь одна. Я знаю все отмазки — у меня самой они были. И я знаю как удержать, потому что видела это сотни раз. Плюс питание без запретов — срывов меньше по определению.
Наверняка ты уже
Вопросы и ответы
думаешь о чём-то из этого
До / После
Ещё истории
в фотографиях
Листай пальцем или стрелками. Нажми на фото, чтобы рассмотреть поближе.
Твой новый ритм начинается с тебя 12 поток / 05.10
Ну что,
со мной?
Можно с сомнениями.
Можно с прошлым опытом. Можно начать.
ИП Жаботинская Людмила Рафаиловна · ИНН 421412899230 · ОГРНИП 321392600031252 · luska1313@mail.ru · +7 962 265-09-65
Программа носит информационный характер и не является медицинской услугой. Результаты индивидуальны.
Программа носит информационный характер и не является медицинской услугой. Результаты индивидуальны.